Középkorú férfiak - mozgás!

Középkorú férfiak - mozgás!

Egészség, Szerző: - 2016. november 14. 618

Az 50. életév betöltése után sokan hajlamosak öregesen viselkedni, ami leginkább a mozgásszegénységben mutatkozik meg. Ez azonban az életükbe kerülhet. Egy 6 éven át tartó finn vizsgálat eredménye szerint azoknál a középkorú férfiaknál, akik közepes intenzitású testedzést végeztek, a légzés és keringés jellemzői sokkal jobbak voltak, mint akik nem tették meg ugyanezt. Nemcsak a szívizomzat teherbírása volt jobb, hanem a szív vegetatív idegrendszeri szabályozása is javult. Mindez azt eredményezte, hogy kisebb eséllyel alakulhat ki bennük szívinfarktus vagy más érprobléma, ráadásul fizikai frissességük és teljesítőképességük tovább megmarad. A vizsgálat üzenete minden középkorú férfinak az, hogy a rendszeres mozgás nagymértékben hozzájárulhat a korai halálozás megakadályozásához és az e tekintetben igen szomorú hazai statisztikák javításához.

 
Tuomainen P et al.: „Regular physical exercise, heart rate variability and turbulence in a 6-year randomized controlled trial in middle-aged men: the DNASCO study. Life Sci 77: 2723-2734, 2005. október


 
mozgás férfi középkorú statisztika felmérés
Egészség

A glikémiás index, mint az egyes életmódbetegségek kulcsszereplője

2017. január 30.

Táplálkozásunk egyik legfontosabb részét a szénhidrátok teszik ki. Az egészséges táplálkozásban jó, ha magas rosttartalmú, lassan felszívódó szénhidrátokat fogyasztunk.

Napi tízezer lépés
2016. november 08.
Olívaolajjal a rák ellen
2016. december 14.
Magnéziumot a fiataloknak!
2017. március 12.
Táplálékunk összetevői
2017. február 05.

Aktuális programok a közeledben