Az alacsonyabb vérnyomásért

Az alacsonyabb vérnyomásért

Egészség, Szerző: - 2016. november 08. 466

A magas vérnyomás széles tömegeket érintő betegség. A vérnyomáscsökkentés életmódbeli lehetőségeiről számtalan könyvet, cikket írtak már, és nagyon sok tényezőről mutatták ki, hogy köze lehet a betegség kialakulásához. Egy most megjelent közlemény szerint azonban nem minden korábban feltételezett változtatás vezet a vérnyomás mérséklésére. Egyértelműen jelentős és tartós vérnyomásesés érhető el testsúlycsökkentéssel, rendszeres testmozgással, valamint az alkohol és a só megvonásával az étrendből. Ugyanakkor nem sikerült bizonyítani, hogy a magas vérnyomás betegség szempontjából hosszútávon hatásos lenne a magasabb kalcium, kálium és magnézium bevitel, valamint a különféle relaxációs technikák. Az eredményeken még bizonnyal sokáig el fognak vitatkozni a szakemberek, de egy biztos: az optimális testsúly, a fizikai edzettség, valamint az egészséges táplálkozás nélkülözhetetlen elemei a normális vérnyomás megőrzésének.


 
vérnyomás
Egészség

Napi tízezer lépés

2016. november 08.

Manapság azzal mindenki egyetért, hogy testmozgás nélkül nincs egészség. Ugyanakkor a különféle nagy erőkifejtést és állóképességet igénylő sportok mellett egyre inkább feledésbe merül a gyaloglás.

Magnéziumot a fiataloknak!
2017. március 12.
Olívaolajjal a rák ellen
2016. december 14.

Aktuális programok a közeledben