Az alacsonyabb vérnyomásért



Egészség, 2016.11.08 22:09 540

Az alacsonyabb vérnyomásért

A magas vérnyomás széles tömegeket érintő betegség. A vérnyomáscsökkentés életmódbeli lehetőségeiről számtalan könyvet, cikket írtak már, és nagyon sok tényezőről mutatták ki, hogy köze lehet a betegség kialakulásához. Egy most megjelent közlemény szerint azonban nem minden korábban feltételezett változtatás vezet a vérnyomás mérséklésére. Egyértelműen jelentős és tartós vérnyomásesés érhető el testsúlycsökkentéssel, rendszeres testmozgással, valamint az alkohol és a só megvonásával az étrendből. Ugyanakkor nem sikerült bizonyítani, hogy a magas vérnyomás betegség szempontjából hosszútávon hatásos lenne a magasabb kalcium, kálium és magnézium bevitel, valamint a különféle relaxációs technikák. Az eredményeken még bizonnyal sokáig el fognak vitatkozni a szakemberek, de egy biztos: az optimális testsúly, a fizikai edzettség, valamint az egészséges táplálkozás nélkülözhetetlen elemei a normális vérnyomás megőrzésének.


 
vérnyomás
Egészség

Rák ellen védő növényi táplálékok

2016.11.08 22:05

A sok béta-karotint (az A-vitamin elővitaminja) tartalmazó nyers, növényi táplálék fogyasztása jelentősen csökkenti a rák és a mellrák kialakulásának kockázatát.